根据保护场所的情况可以分为（）与（），由于坐姿保护比站姿保护更加可靠，所以如果场地允许的话，一般采取坐姿保护比较好，而且进行坐姿保护的时候，双脚打开呈扇形，可以蹬住支撑物，使保护更加安全可靠。