A.塑造臀部曲线
B.伸展颈部
C.加强脊椎的弹性及灵活度
D.促进腹部周围的血液循环
第1题
A.上举腿式
B.自行车式
C.鳄鱼扭转三式
D.眼镜蛇式
第2题
A.板式
B.下犬式
C.上犬式
D.顶蜂式
第3题
A.增加脊椎的灵活性
B.伸展背部
C.按摩腹部
D.增强消化功能
第4题
A.鳄鱼式放松
B.眼镜蛇式
C.半蝗虫式
D.半反船式
第5题
A.灵活肩关节
B.消除椎间盘的压力
C.释放上背和肩膀的紧张
D.增加脑部循环
第6题
A.使背部更加挺直
B.肩关节活动更加自如
C.背阔肌得到完全的伸展
第7题
A.脊柱扭转式
B.战士二式
C.树式
D.弓式
第8题
第9题
第10题
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