()是根据人体各部位的特点，按照一定的程序，由举、振、屈与伸、转、绕与绕环、蹲、跳跃等一系列徒手动作所组成的动作练习。

（)是根据人体各部位的特点，按照一定的程序，由举、振、屈与伸、转、绕与绕环、蹲、跳跃等一系列徒手动作所组成的动作练习。