A.三角式变体一
B.侧轮式
C.鱼式
D.蹲立平衡式变体一
第1题
A.扭转坐立山式
B.半船式变体二
C.简易三角式
D.单腿上举腿式变体一
第2题
A.三角扭转伸展式
B.船式
C.仰卧上升腿式
D.蝗虫式
第3题
A.卧英雄式
B.眼镜蛇式
C.双角式扭转
D.三角侧伸展扭转式
第4题
A.舞王式
B.三角侧伸展扭转式
C.半莲花前屈式
D.反船式变体
第5题
A.自行车式
B.鞠躬式
C.半船式变体一
D.单腿上举腿式
第6题
A.右腿在上时建议左手臂在上
B.练习中保持两侧坐骨向下推,脊柱向上伸展
C.如果出现肋骨外翻可以让上背部和手轻轻互推
D.右腿在上的牛面式中如果出现骨盆不正,可以让左侧坐骨向后拉向下推
第7题
A.板式
B.下犬式
C.上犬式
D.顶蜂式
第8题
A.上举腿式
B.自行车式
C.鳄鱼扭转三式
D.眼镜蛇式
第9题
A.鳄鱼式放松
C.半蝗虫式
D.半反船式
第10题
A.半反船式变体二
C.鞠躬式
D.侧轮式
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